BALD

ist es soweit

Prä- und postnatales Training in Bad Boll

Hallo und schön, dass du Da bist!

Ich bin Vanessa Barkhausen,

Sportwissenschaftlerin, zertifizierte Prä- und Postnatal Trainerin und Mutter eines Sohnes.

Meine Kurse sind nach §20 SGB V als Präventionskurse zertifiziert, wodurch Du Deinen Kurs "MamaWORKOUT mit Babybauch" und "MamaWORKOUT Beckenboden" bis zu 100 % von der Krankenkasse erstattet bekommen kannst.

Sichere Dir Deinen Platz in einem der Kurse ab 15.10.2026 direkt per WhatsApp, Instagram oder Email oder trage Dich gerne unten in die Ankündigungsliste ein, um über weitere Kurstermine informiert zu werden.

Der erste Kursblock im Jahr 2027 startet bereits im Januar!

Unverbindliche Anfragen und Buchungen sind ab sofort

über alle verfügbaren Kontaktwege möglich.

Kurse ab 15.10.2026

Kurs 1 und 2 haben den identischen Kursinhalt und sind für die Rückbildungszeit, aber auch später in der weiteren Mutter-Zeit geeignet.

10 Einheiten (1h pro Woche)
begleitender Trainingsplan & Übungen für zu Hause
Effektive Rückbildung & Wiederaufbau Deiner Körpermitte
Beckenboden stärken, Bauch festigen, Rücken entlasten
kurze Theorieeinheiten für ein besseres Körperverständnis und wichtige Alltagstipps für eine langfristige Gesundheit
Individueller Rektusdiastase- & Beckenboden-Test
Dein Kind bleibt betreut zu Hause & Du hast Zeit für Dich
* bei Bedarf darf dein Baby auch mitkommen

Solltest Du Dich gerade in der Wochenbettphase oder noch vor der Geburt befinden, erhältst Du bei Kursbuchung den Regenerationsplan als kleines Extra zur guten Genesung und Vorbereitung auf den anschließenden Kurs dazu.